Breiter Rücken – Rückentraining für Supermans V-Form
Wie sieht eigentlich ein effektives Rückentraining aus? Was muss man dafür tun und welche Muskeln tragen zu einem breiten Rücken […]
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Brustübungen für Hardgainer
Es gibt eine Menge guter Brustübungen doch welche sind die besten und effektivsten für Hardgainer?
WeiterlesenKlimmzüge – die klassische Rückenübung
Klimmzüge gehören zu den Klassikern unter den Fitnessübungen. Bereits die alten Griechen und Römer setzten auf diese effektive Übung für […]
WeiterlesenIntensivwiederholungen – Hardcore Bodybuilding
Insensivwiederholungen – Das Krafttraining läuft einfach nicht mehr rund und die Muskeln wollen nicht mehr wachsen? Dann fehlt euch möglicherweise […]
WeiterlesenMuskelaufbau durch erhöhte Kontraktion beschleunigen
Durch erhöhte Kontraktion der Muskeln, wie beim X-REP-Trainig wird die Reitzsetzung deutlich erhöht, was das Muskelwachstum spürbar beschleunigt.
WeiterlesenCurls – die besten Bizeps Übungen
Curls oder besser Bizeps-Curls sind den meisten von uns bekannt. Jeder wird die eine oder andere Variation in seinem Trainingsplan […]
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