Fersenheben im sitzen
beanspruchte Muskeln
Waden
Eine tolle Übung, um die Waden auch zu Hause zu trainieren. Setzt euch auf eine Bank, legt euch eine Hantel auf die Beine und drückt die Fersen hoch.
Fitness – Bodybuilding – Kraftsport
beanspruchte Muskeln
Waden
Eine tolle Übung, um die Waden auch zu Hause zu trainieren. Setzt euch auf eine Bank, legt euch eine Hantel auf die Beine und drückt die Fersen hoch.