Protein und Aminosäuren – rechtzeitig einnehmen!
So gut wie alle Kraftsportler wissen, dass man alle zwei bis drei Stunden hochwertige Proteine zu sich nehmen muss
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Intensivwiederholungen – Hardcore Bodybuilding
Insensivwiederholungen – Das Krafttraining läuft einfach nicht mehr rund und die Muskeln wollen nicht mehr wachsen? Dann fehlt euch möglicherweise […]
WeiterlesenNackendrücken – Schulterdrücken mit Langhantel
Nackendrücken, bzw. Schulterdrücken mit der Langhantel zum Nacken ist vielen Bodybuildern nicht ganz geheuer, da die Belastung auf die Rotorenmanschette recht […]
WeiterlesenBasics zum gesunden Abnehmen
Möchte man das Gewicht senken, sollte man über eine langfristige Ernährungsumstellung nachdenken.
WeiterlesenDie wichtigsten Supplemente im Kraftsport
Supplemente im Kraftsport. Der Schlüssel zu eurem Erfolg ist ein hartes Training, die nötige Nährstoffzufuhr und richtige die Kalorienmenge.
WeiterlesenAdduktoren – Übung – Training
Adduktoren gleich „Frauenübung“? Nein auf keinen Fall. Auch Männer sollten diese Muskelgruppe in Ihrem Beintraining aufnehmen.
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