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Rudern Aufrecht mit engem Griff

Rudern aufrecht mit Langhantel und engem Griff
Rudern aufrecht mit Langhantel und engem Griff

beanspruchte Muskeln

Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps

Je weiter der Griff, desto mehr werden die Deltas beansprucht, je enger, desto mehr der obere Kapuzenmuskel (Nacken).

Schulter  Nacken Muskeln
Schulter Nacken Muskeln