Rudern aufrecht mit Langhantel
Rudern aufrecht mit Langhantel
beanspruchte Muskeln
Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
Je weiter der Griff, desto mehr werden die Deltas beansprucht, je enger, desto mehr der obere Kapuzenmuskel (Nacken).
Schulter Nacken Muskeln