Scott-Curls am Gerät
Scott-Curls am Gerät
beanspruchte Muskeln
Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den Oberarmspeichenmuskel und der runde Einwärtsdreher
Man sitzt an einer Curl-Maschine und hält die 2 Griffe mit gestreckten Armen und Untergriff. Nun kann der Arm langsam und ohne Schwung gebeugt werden. Bei Beginn einatmen und am Ende ausatmen.
Variationen:
Diese Übung kann auch mit Hammergriff oder mit Obergriff durchgeführt werden.
Muskelskizze Bizeps