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Scott-Curls am Gerät

Scott-Curls am Gerät
Scott-Curls am Gerät

beanspruchte Muskeln
Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den Oberarmspeichenmuskel und der runde Einwärtsdreher

Man sitzt an einer Curl-Maschine und hält die 2 Griffe mit gestreckten Armen und Untergriff. Nun kann der Arm langsam und ohne Schwung gebeugt werden. Bei Beginn einatmen und am Ende ausatmen.

Variationen:

Diese Übung kann auch mit Hammergriff oder mit Obergriff durchgeführt werden.

Muskelskizze Bizeps
Muskelskizze Bizeps