Trizeps Training – wie ihr alle 3 Teile des Trizeps optimal trainiert
Trizeps Training für alle 3 Köpfe des Trizeps. Mit schweren isolierten Trizeps Übungen extrem aufbauen Jeder Kraftsportler hat seine Stärken […]
WeiterlesenAutor: Nico
Home Gym – Der eigene Fitnessraum – Anfängertipps zu Einrichtung und Kosten
Viele Menschen wollen fitter werden. Neben dem eigenen Schweinehund gibt es weitere Hürden, die zu überwinden sind. So ist man […]
WeiterlesenKreuzheben mit gestreckten Beinen
Kreuzheben ist neben den Kniebeugen die beste Übung um massive Muskeln aufzubauen. Eine sehr gute Alternative zum gängigen Kreuzheben ist […]
WeiterlesenDie besten Lebensmittel für den Masseaufbau
Der Erfolg eines Trainings wird durch viele Faktoren bestimmt. Abhängig vom Trainingsziel müssen der Verlauf, die Dauer und die Art […]
WeiterlesenTypische Sportverletzungen und wie man ihnen vorbeugt
Eine ungeschickte Bewegung, falsche Ausrüstung oder einfach zu viel Training: Sportverletzungen hat man sich schneller zugezogen, als man denkt. Jährlich […]
WeiterlesenFlys / Fliegende auf der Schrägbank – Brusttraining Übung
Flys, bzw. Fliegende auf der Schrägbank ist eine intensive, isolierte Übung für die Brustmuskeln. Sie ist eine Alternative zu Flys […]
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