Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenAutor: Nico
T-Hantel Rudern – T-Bar rows
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenRudern aufrecht mit Hantelscheibe
beanspruchte Muskeln Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenRudern aufrecht mit 2 Kurzhanteln
beanspruchte Muskeln Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenRudern aufrecht mit Langhantel
beanspruchte Muskeln Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenRudern Aufrecht mit engem Griff
beanspruchte Muskeln Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
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