Arnold Dips / Armstrecken an der Bank
beanspruchte Muskeln alle Teile des Trizeps, den großen Brustmuskel und die vorderen Deltamuskeln
WeiterlesenAutor: Nico
Bankdrücken mit engem Obergriff
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln
WeiterlesenBankdrücken mit engem Untergriff
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln
WeiterlesenDips – Brusttraining – Übung und Ausführung
Dips gehören zu den Grundübungen im Brusttraining. Wie beim Bankdrücken auch, werden bei den Dips, neben dem Zielmuskeln, den Brustmuskeln, […]
WeiterlesenDips am Gerät
beanspruchte Muskeln Trizeps, Brust und Schultergürtel
WeiterlesenEinarmiges Trizepsstrecken mit Obergriff am hohen Block
beanspruchte Muskeln alle 3 Köpfe des Trizeps
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