Scott-Curls mit 2 Kurzhanteln
beanspruchte Muskeln Oberarmspeichenmuskel, Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den langen und kurzen radialen Handstrecker
WeiterlesenAutor: Nico
Beugen der Hangelenke
beanspruchte Muskeln Radialer Handbeuger, den langen Hohlhandmuskel, den ulnaren Handbeuger und die Fingerbeuger
WeiterlesenArmcurl am tiefen Block
beanspruchte Muskeln Bizeps und Armbeuger
WeiterlesenHeben der Handgelenke im stehen
beanspruchte Muskeln Kurzer und radialer Handstrecker, Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker
WeiterlesenStrecken der Handgelenke
beanspruchte Muskeln Kurzer und radialer Handstrecker, Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker
WeiterlesenStrecken der Handgelenke am hohen Block
beanspruchte Muskeln Kurzer und radialer Handstrecker, Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker
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