Wody’s Genetik – Lehre
Jeder Mensch zeigt eine unterschiedliche Veranlagung zum Aufbau von kompakter Muskelmasse. Die genetischen Voraussetzungen sind von Athlet zu Athlet verschieden und […]
WeiterlesenKategorie: Ernährung
Bodybuilding Kraftsport Ernährung
Masseaufbau – Ernährung für einen erfolgreichen Masseaufbau
1. Allgemeiner Teil Masseaufbau Ernährung Für erfolgreichen Masseaufbau im Bodybuilding ist die Ernährung von ganz entscheidender Bedeutung.
WeiterlesenWas ist besser – Milch oder Wasser als Durstlöscher?
Laut einer Studie rehydriert Milch besser als Wasser und Sportgetränke, da es viele wichtige Nähr- und Mineralstoffe, Vitamine und Eiweiß […]
WeiterlesenBanane oder Thunfisch vor dem Training?
Was sollte man vor dem Krafttraining essen? Am besten greift ihr zur Banane, denn diese liefert viel Energie für eine intensive […]
WeiterlesenGesund ernähren mit der Ernährungspyramide
Die Ernährungspyramide möchte uns anhand der grafischen Darstellung klar machen, welche Lebensmittel wir in welcher Menge essen sollen, um uns […]
WeiterlesenErnährungsplan von Mike Ashleys
Bill Dobbins, geboren in Jamaica, ist ein amerikanischer Ex-Bodybuilder, der 1986 in Tokio IFBB Amateur Weltmeister wurde.
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