Latzug – Rückentraining mit erstklassiger Übung
Der Latzug ist einer der besten Übungen um einen breiten Rücken zu formen. Mit einer Vielzahl von Griffmöglichkeiten und Intensitätstechniken […]
WeiterlesenKategorie: Übungslehre
Übungslehre – Bodybuilding – Kraftsport-Übungen
Breite starke Arme, eine voluminöse Brust, ein breiter Rücken, massige Beine und ein Sixpack können das Markenzeichen eines jeden Bodybuilders sein. Doch ohne die richtigen Übungen ist jedes Muskeltraining zum scheitern verurteilt. Welche Übung nun zum Erfolg führt ist oft nicht klar. Deshalb findet ihr hier auf Fitness-XL die besten Übungen für Bizeps, Trizeps, Brust, Rücken, Beine, Schultern und Bauch. Die bebilderten und animierten Übungen sind leicht verständlich, was auch dem Einsteiger helfen wird, sein Training zu verbessern. Damit wird jedes Training noch besser und intensiver.
Seitenheben mit Kurzhanteln
Seitenheben mit Kurzhanteln ist neben Schulterdrücken die effektivste Übung im Schultertraining. Mit ihr lassen sich alle Teile (vordere, mittlere und […]
WeiterlesenNackendrücken – Schulterdrücken mit Langhantel
Nackendrücken, bzw. Schulterdrücken mit der Langhantel zum Nacken ist vielen Bodybuildern nicht ganz geheuer, da die Belastung auf die Rotorenmanschette recht […]
WeiterlesenAdduktoren – Übung – Training
Adduktoren gleich „Frauenübung“? Nein auf keinen Fall. Auch Männer sollten diese Muskelgruppe in Ihrem Beintraining aufnehmen.
WeiterlesenKniebeugen – Training für massive Beine
Kniebeugen – die Königsdisziplin im Bodybuilding und ein Garant für einen massive, muskulöse Beine.
WeiterlesenRudern vorgebeugt mit Obergriff – Barbell Rows
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
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