Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenKategorie: Übungslehre
Übungslehre – Bodybuilding – Kraftsport-Übungen
Breite starke Arme, eine voluminöse Brust, ein breiter Rücken, massige Beine und ein Sixpack können das Markenzeichen eines jeden Bodybuilders sein. Doch ohne die richtigen Übungen ist jedes Muskeltraining zum scheitern verurteilt. Welche Übung nun zum Erfolg führt ist oft nicht klar. Deshalb findet ihr hier auf Fitness-XL die besten Übungen für Bizeps, Trizeps, Brust, Rücken, Beine, Schultern und Bauch. Die bebilderten und animierten Übungen sind leicht verständlich, was auch dem Einsteiger helfen wird, sein Training zu verbessern. Damit wird jedes Training noch besser und intensiver.
T-Hantel Rudern – T-Bar rows
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenRudern aufrecht mit Hantelscheibe
beanspruchte Muskeln Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenRudern aufrecht mit 2 Kurzhanteln
beanspruchte Muskeln Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenRudern aufrecht mit Langhantel
beanspruchte Muskeln Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenRudern Aufrecht mit engem Griff
beanspruchte Muskeln Schultern, Kapuzenmuskeln und Bizeps
Weiterlesen