Muskelwachstum im Bodybuilding
Allgemein bekannt ist, dass ein Muskel mit einem größeren Querschnitt höhere Kräfte, als einer mit kleinem Querschnitt entwickeln kann. Im […]
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Maximales Muskelwachstum mit Abnehmenden Sätzen
Eine der besten Intensitätstechniken, wenn nicht sogar die beste Intensitätstechnik sind Abnehmende Sätze. Mit dieser Technik holt ihr wirklich das letzte aus euren […]
WeiterlesenBankdrücken – Übung, Ausführung und beanspruchte Muskeln
Bankdrücken – Übung und Ausführung Neben Kniebeugen und Kreuzheben darf auch Bankdrücken in keinem Trainingsplan fehlen, denn mit dieser Komplexübung werden […]
WeiterlesenMasseaufbau – Ernährung für einen erfolgreichen Masseaufbau
1. Allgemeiner Teil Masseaufbau Ernährung Für erfolgreichen Masseaufbau im Bodybuilding ist die Ernährung von ganz entscheidender Bedeutung.
WeiterlesenEiweiß- / Proteinberater
Der Begriff Protein (Eiweiß) hat seine Herkunft aus dem griechischen Begriff „Proton“ und bedeutet „das Erste“ oder auch „das Wichtigste“.
WeiterlesenHormone im Bodybuilding – wie sie den Muskelaufbau steuern
Alle biologischen Vorgänge in unserem Körper werden durch Hormone gesteuert. Auch der Muskelaufbau ist ein hormonabhängiges Ereignis.
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