Koffein – Leistungssteigerung im Bodybuilding
Koffein gehört zu den beliebtesten leistungssteigernden Supplementen der Welt. Nicht umsonst war Koffein bis 2004 auf der Anti Doping […]
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Ernährung Kraftsport – nur so baut ihr Masse auf!
Ernährung Kraftsport 6 effektive Ernährungsregeln für einen schnellen Muskelaufbau. Damit es mit dem Muskelzuwachs klappen kann, benötigt ihr neben einen […]
WeiterlesenBankdrücken / Brustpresse am Kabelzug auf Schrägbank
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, (auf der Schrägbank besonders der obere Teil der Brustmuskeln) und der vordere Teil […]
WeiterlesenFit in den 10-Kilometer-Lauf
Bevor überhaupt an einen Marathon gedacht werden sollte, stellt die Überwindung von zehn Kilometern für einen Laufneuling schon eine […]
WeiterlesenGewichtsabnahme beginnt im Kopf
Fettleibigkeit ein neuer Trend: (Zahlen nach dem Stand 2012) Ein Großteil der Zivilisation des 21. Jahrhunderts leidet an Übergewicht. […]
WeiterlesenEnergieversorgung des Muskels
Die Energieversorgung des arbeitenden Muskels findet zunächst anaerob statt, da der erhöhte O₂ Bedarf nicht gedeckt werden kann.
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