Regeneration & Übertraining
Bevor man überhaupt mit dem Krafttraining beginnt, sollte einem bewusst sein, dass die Muskeln nicht im Training sondern in der […]
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Muskelkater und warum er erst nach Tagen einsetzt
Lange Zeit glaubte man, dass der Muskelkater eine Reaktion auf die Übersäuerung durch Milchsäure in der Muskulatur nach einer intensiven Beanspruchung ist. […]
WeiterlesenTrainingstempo und Satzpausen
Das Trainingstempo wird oft unterschätzt. Dabei ist es sehr entscheidend, was den Masseaufbau und den Kraftgewinn angeht.
WeiterlesenKreuzbandriss, Behandlung und Trainingspause
Vor allem Sportler fürchten ihn, denn er steht für eine lange Verletzungspause und stand früher sogar für das Karriereende von […]
WeiterlesenMyostatin – Gendoping und Zukunft des Bodybuildings
Myostatin und Gendoping Myostatin ist ein Protein im menschlichen Körper, welches den Muskelaufbau hemmt. Schon immer in seiner Geschichte strebte […]
WeiterlesenWas ist besser – Milch oder Wasser als Durstlöscher?
Laut einer Studie rehydriert Milch besser als Wasser und Sportgetränke, da es viele wichtige Nähr- und Mineralstoffe, Vitamine und Eiweiß […]
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