Stehende L-Flys
beanspruchte Muskeln Schultermuskeln, Rotorenmanschette
WeiterlesenSeitenheben vorgebeugt
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
WeiterlesenVorgebeugtes Seitenheben mit Kurzhantel
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
WeiterlesenVorgebeugtes Seitenheben am Kabelzug
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
WeiterlesenKniebeuge – die Königin aller Kraftsport-Übungen
Die Kniebeuge sollte in keinem Workout fehlen, denn man kann sie kaum durch andere Übungen ersetzen. Da die Beine die größten […]
WeiterlesenVorgebeugtes Seitenheben auf einer Bank
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
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