Butterfly
beanspruchte Muskeln besonders der große Brustmuskel
Weiterlesen
Cablecross
beanspruchte Muskeln der große und der kleine Brustmuskel
WeiterlesenFliegende / Flies auf der Flachbank
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln und der vordere Teil der Deltamuskeln
WeiterlesenÜberzüge / Pull Overs mit der Kurzhantel und gebeugten Armen
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln,der Trizeps (besonders der lange Kopf) der große runde Armmuskel,der breite Rückenmuskel, die vorderen Sägemuskeln […]
WeiterlesenÜberzüge – Pull Overs mit der Langhantel – SZ-Stange und gebeugten Armen
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln,der Trizeps (besonders der lange Kopf) der große runde Armmuskel,der breite Rückenmuskel, die vorderen Sägemuskeln […]
WeiterlesenHammer Curls – Bizeps-Übung für starke Oberarme
Hammer Curls – intensive Bizepsübung Hammer Curls – beanspruchte Muskeln Oberarmspeichenmuskel, Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den langen und […]
Weiterlesen