Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Kreuzheben ist neben den Kniebeugen die beste Übung um massive Muskeln aufzubauen. Eine sehr gute Alternative zum gängigen Kreuzheben ist […]
WeiterlesenSchlagwort: Bodybuilding
Flys / Fliegende auf der Schrägbank – Brusttraining Übung
Flys, bzw. Fliegende auf der Schrägbank ist eine intensive, isolierte Übung für die Brustmuskeln. Sie ist eine Alternative zu Flys […]
WeiterlesenMuskelaufbau – Training und Reizsetzung
Das Training des Muskels beim Muskelaufbau erfolgt nach dem Prinzip der Adaption. Dieses Prinzip besagt, dass der Körper sich an seine […]
WeiterlesenKoffein – Leistungssteigerung im Bodybuilding
Koffein gehört zu den beliebtesten leistungssteigernden Supplementen der Welt. Nicht umsonst war Koffein bis 2004 auf der Anti Doping […]
WeiterlesenErnährung Kraftsport – nur so baut ihr Masse auf!
Ernährung Kraftsport 6 effektive Ernährungsregeln für einen schnellen Muskelaufbau. Damit es mit dem Muskelzuwachs klappen kann, benötigt ihr neben einen […]
WeiterlesenBankdrücken / Brustpresse am Kabelzug auf Schrägbank
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, (auf der Schrägbank besonders der obere Teil der Brustmuskeln) und der vordere Teil […]
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