Schlagwort: Bodybuilding
Rudern vorgebeugt mit Obergriff – Barbell Rows
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenWie wichtig ist der „Pump“ im Kraftsport?
Effektives Training mit maximalem Pump? Für viele Bodybuilder ist der sogenannte „Pump“ ein wichtiges Indiz, ob das Training effektiv ist […]
WeiterlesenRegeneration und Bodybuilding
Regeneration wird unterschätzt Wer mehrmals wöchentlich hart trainiert und Ziele wie Kraft- und Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder Fettabbau verfolgt, benötigt ausreichende […]
WeiterlesenBeincurls – Beinbeugen – Leg Curls – Übung
Beincurls / Beinbeugen / Leg Curls im liegen (oder als Alternative im sitzen) ist die beste Übung um den Beinbeuger […]
WeiterlesenMasseaufbau – hart trainieren, gut essen, richtig erholen
Masseaufbau ist das Ziel der meisten männlichen Studiobesucher doch bei so manch einem bleibt es beim Ziel. Das Problem ist […]
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