Professional Intensity Training Techniques – P.I.T.T. – Force
Diese Trainingsmethode von Karsten Pfützenreuter arbeitet mit niedrigem Volumen und sehr hoher Intensität. Der Zeitaufwand ist dabei vergleichsweise gering, […]
WeiterlesenSchlagwort: Bodybuilding
Heavy Duty
Dieses System wurde durch den Bodybuilder Mike Menzer berühmt. Die Philosophie des HD besagt, das man so wenig wie […]
WeiterlesenHypertrophic Specific Training – HST
Was ist HST? Das Hypertrophic Specific Training (kurz: HST) ist ein Trainingssystem, welches früher von Kraftdreikämpfern zum Kraftsteigern verwendet worden ist. […]
WeiterlesenMuskelkater und warum er erst nach Tagen einsetzt
Lange Zeit glaubte man, dass der Muskelkater eine Reaktion auf die Übersäuerung durch Milchsäure in der Muskulatur nach einer intensiven Beanspruchung ist. […]
WeiterlesenTrainingstempo und Satzpausen
Das Trainingstempo wird oft unterschätzt. Dabei ist es sehr entscheidend, was den Masseaufbau und den Kraftgewinn angeht.
WeiterlesenMyostatin – Gendoping und Zukunft des Bodybuildings
Myostatin und Gendoping Myostatin ist ein Protein im menschlichen Körper, welches den Muskelaufbau hemmt. Schon immer in seiner Geschichte strebte […]
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