Muskelaufbau mit X-Adaption Training
Das von Oliver Wolter entwickelte Programm X-Adaption ist darauf ausgelegt, möglichst viele Muskelfasern zu reizen und so ein totales […]
WeiterlesenSchlagwort: Bodybuilding
GVT Training – German Volume Training
GVT Training – German Volume Training GVT Training oder auch German Volume Training ist eine Trainingsmethode, welche mit sehr […]
WeiterlesenKrafttraining Volumen
Muskeln können nur wachsen, wenn man sie so überlastet, dass ein Wachstumsreiz ausgelöst wird. Geringe Belastungen reichen dafür nicht […]
WeiterlesenKreuzheben – Dead Lift
beanspruchte Muskeln Beinbeuger, Beinstrecker, Po, Rückenstrecker, Bauch, Breiter Rückenmuskel, Kapuzenmuskel und viele weitere Hilfsmuskeln, wie Waden, Arme usw.
WeiterlesenGood Mornings
beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger
WeiterlesenHyperextension – Übung, Anleitung und Training
Hyperextension – die Alternative zu Kreuzheben Hyperextention – beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger, sowie den […]
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