Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenSchlagwort: Bodybuilding
T-Hantel Rudern – T-Bar rows
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenRauchen hemmt den Muskelaufbau
Rauchen schädigt die Blutgefäße was zu Durchblutungsstörungen führt.
WeiterlesenFrontheben mit Kurzhantel
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (besonders der vorderen Teil) und die oberen Brustmuskeln
WeiterlesenStehende L-Flys
beanspruchte Muskeln Schultermuskeln, Rotorenmanschette
WeiterlesenSeitenheben vorgebeugt
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
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