Fliegende / Flies auf der Flachbank
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln und der vordere Teil der Deltamuskeln
WeiterlesenSchlagwort: Brustübung
Überzüge / Pull Overs mit der Kurzhantel und gebeugten Armen
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln,der Trizeps (besonders der lange Kopf) der große runde Armmuskel,der breite Rückenmuskel, die vorderen Sägemuskeln […]
WeiterlesenÜberzüge – Pull Overs mit der Langhantel – SZ-Stange und gebeugten Armen
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln,der Trizeps (besonders der lange Kopf) der große runde Armmuskel,der breite Rückenmuskel, die vorderen Sägemuskeln […]
WeiterlesenArnold Dips / Armstrecken an der Bank
beanspruchte Muskeln alle Teile des Trizeps, den großen Brustmuskel und die vorderen Deltamuskeln
WeiterlesenBankdrücken mit engem Obergriff
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln
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