Krafttraining: Der Schlüssel zu einem gesunden und starken Körper
In den letzten Jahren hat sich gezieltes Krafttraining als wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils etabliert. Lange Zeit wurde die Bedeutung […]
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Latzug – Rückentraining mit erstklassiger Übung
Der Latzug ist einer der besten Übungen um einen breiten Rücken zu formen. Mit einer Vielzahl von Griffmöglichkeiten und Intensitätstechniken […]
WeiterlesenMasseaufbau Kraftsport
Effektiver Masseaufbau im Bodybuilding / Kraftsport. Der Sommer ist vorbei, die Temperaturen sinken und der Winter naht mit schnellen Schritten. […]
WeiterlesenErnährung Muskelaufbau und Diät – effektive Strategien
Dass die Ernährung für maximalen Muskelaufbau entscheidend ist, muss ich euch nicht mehr erklären. Das habt ihr in den vorherigen […]
WeiterlesenProtein / Eiweiß Snacks für Zwischendurch
Proteine sind die Bausteine der Muskeln. Selbst bei härtestem Training könnte sich kein Muskel ohne ausreichende Proteinzufuhr entwickeln. Darum ist […]
WeiterlesenBrustübungen für Hardgainer
Es gibt eine Menge guter Brustübungen doch welche sind die besten und effektivsten für Hardgainer?
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