Masseaufbau – Ernährung für einen erfolgreichen Masseaufbau
1. Allgemeiner Teil Masseaufbau Ernährung Für erfolgreichen Masseaufbau im Bodybuilding ist die Ernährung von ganz entscheidender Bedeutung.
WeiterlesenSchlagwort: Kraftsport
Creatin im Bodybuilding
Einleitung in die Facharbeit In den 1970-iger Jahren hat sich das Bodybuilding zu einem sehr beliebten Sport entwickelt und so meldeten sich immer […]
WeiterlesenKreuzheben – die Übung für einen massiven Körper
Kreuzheben für massives Muskelwachstum Ohne Kreuzheben ist erfolgreiches Training kaum möglich, denn Kreuzheben ist die Masseübung schlechthin. Sie trainiert fast den gesamten Körper […]
WeiterlesenProfessional Intensity Training Techniques – P.I.T.T. – Force
Diese Trainingsmethode von Karsten Pfützenreuter arbeitet mit niedrigem Volumen und sehr hoher Intensität. Der Zeitaufwand ist dabei vergleichsweise gering, […]
WeiterlesenHeavy Duty
Dieses System wurde durch den Bodybuilder Mike Menzer berühmt. Die Philosophie des HD besagt, das man so wenig wie […]
WeiterlesenHypertrophic Specific Training – HST
Was ist HST? Das Hypertrophic Specific Training (kurz: HST) ist ein Trainingssystem, welches früher von Kraftdreikämpfern zum Kraftsteigern verwendet worden ist. […]
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