Kreuzheben – die Übung für einen massiven Körper
Kreuzheben für massives Muskelwachstum Ohne Kreuzheben ist erfolgreiches Training kaum möglich, denn Kreuzheben ist die Masseübung schlechthin. Sie trainiert fast den gesamten Körper […]
WeiterlesenFitness – Bodybuilding – Kraftsport
Kreuzheben für massives Muskelwachstum Ohne Kreuzheben ist erfolgreiches Training kaum möglich, denn Kreuzheben ist die Masseübung schlechthin. Sie trainiert fast den gesamten Körper […]
WeiterlesenDiese Trainingsmethode von Karsten Pfützenreuter arbeitet mit niedrigem Volumen und sehr hoher Intensität. Der Zeitaufwand ist dabei vergleichsweise gering, […]
WeiterlesenDieses System wurde durch den Bodybuilder Mike Menzer berühmt. Die Philosophie des HD besagt, das man so wenig wie […]
WeiterlesenWas ist HST? Das Hypertrophic Specific Training (kurz: HST) ist ein Trainingssystem, welches früher von Kraftdreikämpfern zum Kraftsteigern verwendet worden ist. […]
WeiterlesenBevor man überhaupt mit dem Krafttraining beginnt, sollte einem bewusst sein, dass die Muskeln nicht im Training sondern in der […]
WeiterlesenLange Zeit glaubte man, dass der Muskelkater eine Reaktion auf die Übersäuerung durch Milchsäure in der Muskulatur nach einer intensiven Beanspruchung ist. […]
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