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Schlagwort: Kraftsportübung

Kreuzheben mit gestreckten Beinen

26. Oktober 2013

Kreuzheben ist neben den Kniebeugen die beste Übung um massive Muskeln aufzubauen. Eine sehr gute Alternative zum gängigen Kreuzheben ist […]

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  • Rückenmuskeln

Supersatz Scott-Curls und Kurzhantel-Curls

23. Juni 2013

Wenn ihr das Letzte aus eurem Bizeps holen wollt, probiert einen Supersatz aus Scott-Curls und Kurzhantel-Curls.

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Good Mornings

9. Juni 2013

beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger

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  • Rückenmuskeln

Hyperextension – Übung, Anleitung und Training

9. Juni 2013

Hyperextension – die Alternative zu Kreuzheben Hyperextention – beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger, sowie den […]

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  • Rückenmuskeln

Klimmzüge mit breiten Obergriff

9. Juni 2013

beanspruchte Muskeln Der Breite Rückenmuskel, die Armbeuger, der Kapuzenmuskel, die hinteren Kapuzenmuskel, die Bizepse             […]

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  • Rückenmuskeln
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