5 x 5 Training
Das 5×5 System ist recht einfach erklärt: mache 5 Sätze mit 5 Wiederholungen. Das Gewicht wird dabei nicht verändert. […]
WeiterlesenSchlagwort: Training
French Press auf einer Schrägbank – Trizepstraining
French Press ist neben dem Trizepsdrücken am Kabelzug die effektivste Übung für den Trizeps. Diese Übung lässt sich wunderbar mit […]
WeiterlesenArmstrecken über Kopf mit Langhantel/SZ-hantel und Obergriff
beanspruchte Muskeln alle Teile des Trizeps, besonders aber den langen Kopf des Trizeps und der Knorrenmuskel
WeiterlesenArmstrecken über Kopf mit Langhantel/SZ-hantel und Untergriff
beanspruchte Muskeln alle 3 Köpfe des Trizeps
WeiterlesenArmstrecken über Kopf mit LH/SZ-Hantel und Obergriff auf einer Schrägbank
beanspruchte Muskeln alle Teile des Trizeps
WeiterlesenBankdrücken mit engem Obergriff
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln
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