Seitenheben mit Kurzhanteln
Seitenheben mit Kurzhanteln ist neben Schulterdrücken die effektivste Übung im Schultertraining. Mit ihr lassen sich alle Teile (vordere, mittlere und […]
WeiterlesenAutor: Nico
Hilfreiche Tipps, wenn das Essen einmal schnell gehen muss!
Sie sind oft gestresst im Alltag und kaufen sich beispielsweise mittags nur schnell etwas zum Essen? Dies kann auf Dauer […]
Weiterlesen6 Fehler beim Muskelaufbau
Ich kenne viele Sportler, die rennen Tag ein Tag aus ins Fitnessstudio und nichts passiert. Weder die Muskelmasse noch die […]
WeiterlesenProtein / Eiweiß Snacks für Zwischendurch
Proteine sind die Bausteine der Muskeln. Selbst bei härtestem Training könnte sich kein Muskel ohne ausreichende Proteinzufuhr entwickeln. Darum ist […]
WeiterlesenBreiter Rücken – Rückentraining für Supermans V-Form
Wie sieht eigentlich ein effektives Rückentraining aus? Was muss man dafür tun und welche Muskeln tragen zu einem breiten Rücken […]
WeiterlesenBrustübungen für Hardgainer
Es gibt eine Menge guter Brustübungen doch welche sind die besten und effektivsten für Hardgainer?
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