Klimmzüge – die klassische Rückenübung
Klimmzüge gehören zu den Klassikern unter den Fitnessübungen. Bereits die alten Griechen und Römer setzten auf diese effektive Übung für […]
WeiterlesenAutor: Nico
Protein und Aminosäuren – rechtzeitig einnehmen!
So gut wie alle Kraftsportler wissen, dass man alle zwei bis drei Stunden hochwertige Proteine zu sich nehmen muss
WeiterlesenIntensivwiederholungen – Hardcore Bodybuilding
Insensivwiederholungen – Das Krafttraining läuft einfach nicht mehr rund und die Muskeln wollen nicht mehr wachsen? Dann fehlt euch möglicherweise […]
WeiterlesenKraftsport für eure Gesundheit
Der Hauptgrund für Kraftsport ist bei den meisten Sportlern der Aufbau von Muskelmasse und Verbesserung von Aussehen und Selbstbewusstsein. Dabei […]
WeiterlesenNackendrücken – Schulterdrücken mit Langhantel
Nackendrücken, bzw. Schulterdrücken mit der Langhantel zum Nacken ist vielen Bodybuildern nicht ganz geheuer, da die Belastung auf die Rotorenmanschette recht […]
WeiterlesenStress vermeiden – Leistung im Kraftsport erhöhen
Stress ist ein ständiger Begleiter in unserer immer schneller werdenden Gesellschaft geworden. Der Leistungsdruck auf Arbeit und in der Schule […]
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