Bankdrücken – Übung, Ausführung und beanspruchte Muskeln
Bankdrücken – Übung und Ausführung Neben Kniebeugen und Kreuzheben darf auch Bankdrücken in keinem Trainingsplan fehlen, denn mit dieser Komplexübung werden […]
WeiterlesenAutor: Nico
Masseaufbau – Ernährung für einen erfolgreichen Masseaufbau
1. Allgemeiner Teil Masseaufbau Ernährung Für erfolgreichen Masseaufbau im Bodybuilding ist die Ernährung von ganz entscheidender Bedeutung.
WeiterlesenEiweiß- / Proteinberater
Der Begriff Protein (Eiweiß) hat seine Herkunft aus dem griechischen Begriff „Proton“ und bedeutet „das Erste“ oder auch „das Wichtigste“.
WeiterlesenHormone im Bodybuilding – wie sie den Muskelaufbau steuern
Alle biologischen Vorgänge in unserem Körper werden durch Hormone gesteuert. Auch der Muskelaufbau ist ein hormonabhängiges Ereignis.
WeiterlesenCreatin im Bodybuilding
Einleitung in die Facharbeit In den 1970-iger Jahren hat sich das Bodybuilding zu einem sehr beliebten Sport entwickelt und so meldeten sich immer […]
WeiterlesenKreuzheben – die Übung für einen massiven Körper
Kreuzheben für massives Muskelwachstum Ohne Kreuzheben ist erfolgreiches Training kaum möglich, denn Kreuzheben ist die Masseübung schlechthin. Sie trainiert fast den gesamten Körper […]
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