Professional Intensity Training Techniques – P.I.T.T. – Force
Diese Trainingsmethode von Karsten Pfützenreuter arbeitet mit niedrigem Volumen und sehr hoher Intensität. Der Zeitaufwand ist dabei vergleichsweise gering, […]
WeiterlesenAutor: Nico
Heavy Duty
Dieses System wurde durch den Bodybuilder Mike Menzer berühmt. Die Philosophie des HD besagt, das man so wenig wie […]
WeiterlesenHIT – High Intensity Training
HIT – High Intensity Training Früher oder später kommen wir in unserer Karriere (Disziplin und die richtige Ernährung vorausgesetzt) an […]
WeiterlesenHypertrophic Specific Training – HST
Was ist HST? Das Hypertrophic Specific Training (kurz: HST) ist ein Trainingssystem, welches früher von Kraftdreikämpfern zum Kraftsteigern verwendet worden ist. […]
WeiterlesenRegeneration & Übertraining
Bevor man überhaupt mit dem Krafttraining beginnt, sollte einem bewusst sein, dass die Muskeln nicht im Training sondern in der […]
WeiterlesenMuskelkater und warum er erst nach Tagen einsetzt
Lange Zeit glaubte man, dass der Muskelkater eine Reaktion auf die Übersäuerung durch Milchsäure in der Muskulatur nach einer intensiven Beanspruchung ist. […]
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