GVT Training – German Volume Training
GVT Training – German Volume Training GVT Training oder auch German Volume Training ist eine Trainingsmethode, welche mit sehr […]
WeiterlesenAutor: Nico
HIIT = High Intensity Interval Training (Hoch intensives Intervaltraining)
HIIT ist ein spezielles Trainingsprogramm mit welchem man gezielt die Fettverbrennung fördert. Statt 30-60 min für normale Cardioeinheiten mit […]
WeiterlesenKrafttraining Volumen
Muskeln können nur wachsen, wenn man sie so überlastet, dass ein Wachstumsreiz ausgelöst wird. Geringe Belastungen reichen dafür nicht […]
WeiterlesenKreuzheben – Dead Lift
beanspruchte Muskeln Beinbeuger, Beinstrecker, Po, Rückenstrecker, Bauch, Breiter Rückenmuskel, Kapuzenmuskel und viele weitere Hilfsmuskeln, wie Waden, Arme usw.
WeiterlesenGood Mornings
beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger
WeiterlesenHyperextension – Übung, Anleitung und Training
Hyperextension – die Alternative zu Kreuzheben Hyperextention – beanspruchte Muskeln Die Rückenstrecker, der große Gesäßmuskel und die Beinbeuger, sowie den […]
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