Krafttraining Volumen
Muskeln können nur wachsen, wenn man sie so überlastet, dass ein Wachstumsreiz ausgelöst wird. Geringe Belastungen reichen dafür nicht […]
WeiterlesenSchlagwort: Kraftsport
Rauchen hemmt den Muskelaufbau
Rauchen schädigt die Blutgefäße was zu Durchblutungsstörungen führt.
WeiterlesenAnatomie – Kraftsport
Die Muskulatur […]
WeiterlesenKniebeuge – die Königin aller Kraftsport-Übungen
Die Kniebeuge sollte in keinem Workout fehlen, denn man kann sie kaum durch andere Übungen ersetzen. Da die Beine die größten […]
WeiterlesenGesund ernähren mit der Ernährungspyramide
Die Ernährungspyramide möchte uns anhand der grafischen Darstellung klar machen, welche Lebensmittel wir in welcher Menge essen sollen, um uns […]
WeiterlesenBeinstrecken am Gerät
beanspruchte Muskeln vor allem der 4-Köpfige Schenkelmuskel (Beinstrecker)
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