Fit in den 10-Kilometer-Lauf
Bevor überhaupt an einen Marathon gedacht werden sollte, stellt die Überwindung von zehn Kilometern für einen Laufneuling schon eine […]
WeiterlesenAutor: Nico
Gewichtsabnahme beginnt im Kopf
Fettleibigkeit ein neuer Trend: (Zahlen nach dem Stand 2012) Ein Großteil der Zivilisation des 21. Jahrhunderts leidet an Übergewicht. […]
WeiterlesenEnergieversorgung des Muskels
Die Energieversorgung des arbeitenden Muskels findet zunächst anaerob statt, da der erhöhte O₂ Bedarf nicht gedeckt werden kann.
WeiterlesenMuskelaufbau: Aber richtig
Stahlharte Muskeln – das ist der Traum vieler Menschen. Doch wie sieht der richtige Muskelaufbau aus, der auch den Körper […]
WeiterlesenSupersatz Scott-Curls und Kurzhantel-Curls
Wenn ihr das Letzte aus eurem Bizeps holen wollt, probiert einen Supersatz aus Scott-Curls und Kurzhantel-Curls.
WeiterlesenWody’s Genetik – Lehre
Jeder Mensch zeigt eine unterschiedliche Veranlagung zum Aufbau von kompakter Muskelmasse. Die genetischen Voraussetzungen sind von Athlet zu Athlet verschieden und […]
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