Klimmzüge mit breiten Obergriff
beanspruchte Muskeln Der Breite Rückenmuskel, die Armbeuger, der Kapuzenmuskel, die hinteren Kapuzenmuskel, die Bizepse […]
WeiterlesenAutor: Nico
Latzug am hohen Block mit gestreckten Armen
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die Brustmuskeln und Trizepse
WeiterlesenRudern sitzend mit Hammergriff
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenRudern am Gerät mit neutralem Griff
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenEinarmiges Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps
WeiterlesenRudern auf Schrägbank am tiefen Block und Untergriff
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, die Kapuzenmuskeln und Bizeps
Weiterlesen