Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln und Hammergriff
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenKategorie: Rückenmuskeln
Übungslehre – Bodybuilding – Kraftsport Rückenmuskeln Übungen
Kreuzheben und Klimmzüge scheinen euch kaum noch weiter zu bringen? Dann fehlen euch vielleicht neue Übungen in eurem Rückentraining. Finde hier auf Fitness-XL.de viele Übungen für einen breiten, massigen Rücken. Die bebilderten und animierten Übungen sind leicht verständlich, was auch dem Einsteiger helfen wird. Damit wird jedes Rückentraining noch besser und intensiver.
T-Hantel Rudern – T-Bar rows
beanspruchte Muskeln der breite Rückenmuskel, die hinteren Schultermuskeln, der Rückenstrecker, die Kapuzenmuskeln, Bizeps und zur Unterstützung die Bauchmuskeln
WeiterlesenVorgebeugtes Seitenheben mit Kurzhantel
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
WeiterlesenVorgebeugtes Seitenheben am Kabelzug
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
WeiterlesenVorgebeugtes Seitenheben auf einer Bank
beanspruchte Muskeln Die Deltamuslkeln (dabei besonders der hintere Teil), Kapuzenmuskel (wenn man die Schulterblätter am Ende der Übung zusammen zieht), […]
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