Beinbeugen – Beincurls ohne Gerät
beanspruchte Muskeln Beinbeuger, Waden, Po, Rücken und Bauch
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5 x 5 Training
Das 5×5 System ist recht einfach erklärt: mache 5 Sätze mit 5 Wiederholungen. Das Gewicht wird dabei nicht verändert. […]
WeiterlesenBeinstrecken am Gerät
beanspruchte Muskeln vor allem der 4-Köpfige Schenkelmuskel (Beinstrecker)
WeiterlesenWichtige Daten und Tabellen
Hier kleiner Überblick über wichtige Lebensmittel, Energiebedarf, Vitamine, Mineralien, Proteine und vieles mehr. Energiespeicher
WeiterlesenGriffarten
Untergriff, Kammgriff oder Supinierte Unterarme Obergriff, Ristgriff oder Pronierte Unterarme […]
WeiterlesenChili – der scharfe Tipp für eine erfolgreiche Diät
Chili macht nicht nur so manches Gericht erst zum Highlight, es kann euch auch einen kleinen Vorteil in eurer Diät […]
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