Kniebeugen aus sitzender Position
beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger, der große Gesäßmuskel, die Rückenstrecker, die Waden und die Bauchmuskeln
WeiterlesenSchlagwort: Bodybuilding
Beinpresse schräg
beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger und der große Gesäßmuskel. Wenn man am Ende mit den Fußballen drückt, werden auch die Waden […]
WeiterlesenBeinpresse gerade im sitzen
beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger und der große Gesäßmuskel. Wenn man am Ende mit den Fußballen drückt, werden auch die Waden […]
WeiterlesenBeinbeugen – Beincurls ohne Gerät
beanspruchte Muskeln Beinbeuger, Waden, Po, Rücken und Bauch
WeiterlesenFliegende / Flys auf der Schrägbank mit Kabelzug
Fliegende / Flys – intensive Übung für starke Brustmuskeln. Beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, mit Betonung auf die oberen […]
WeiterlesenBankdrücken auf der Flachbank
beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln besonders aber den oberen Teil, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der […]
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