Armstrecken vorgebeugt / Kickbacks mit 2 Kurzhanteln
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Arnold Dips / Armstrecken an der Bank
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Arnold Dips / Armstrecken an der Bank

beanspruchte Muskeln alle Teile des Trizeps, den großen Brustmuskel und die vorderen Deltamuskeln

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Bankdrücken mit engem Obergriff
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Bankdrücken mit engem Obergriff

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der…

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Bankdrücken mit engem Untergriff
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Bankdrücken mit engem Untergriff

beanspruchte Muskeln alle Teile der Brustmuskeln, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der…

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Dips – Brusttraining – Übung und Ausführung
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Dips – Brusttraining – Übung und Ausführung

Dips gehören zu den Grundübungen im Brusttraining. Wie beim Bankdrücken auch, werden bei den Dips,…

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Dips am Gerät
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Dips am Gerät

Einarmiges Trizepsstrecken mit Obergriff am hohen Block
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French Press am tiefen Block mit Obergriff
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French Press am tiefen Block mit Obergriff

French Press auf der Negativbank mit 2 Kurzhanteln
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French Press auf der Negativbank mit 2 Kurzhanteln

French Press auf der Negativbank mit Untergriff
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French Press auf der Negativbank mit Untergriff

beanspruchte Muskeln Alle Teile des Trizeps, besonders aber der Mediale Kopf des Trizeps, Knorrenmuskel und…

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