Armcurl auf einer Schrägbank am tiefen Block und mit Seil
beanspruchte Muskeln Oberarmspeichenmuskel, Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den langen und kurzen radialen Handstrecker
WeiterlesenAutor: Nico
Armcurl auf einer Schrägbank am tiefen Block und Obergriff
beanspruchte Muskeln Oberarmspeichenmuskel, Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den langen und kurzen radialen Handstrecker
WeiterlesenArmcurl auf einer Schrägbank am tiefen Block und Untergriff
beanspruchte Muskeln Bizeps
WeiterlesenKonzentrationscurls
beanspruchte Muskeln Armbeuger und Bizeps
WeiterlesenEinarmige Armcurls auf einer Schrägbank mit Untergriff
beanspruchte Muskeln Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den Oberarmspeichenmuskel und der runde Einwärtsdreher
WeiterlesenEinarmige Armcurls auf einer Schrägbank mit Untergriff (eingedreht)
beanspruchte Muskeln Oberarmspeichenmuskel, Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den langen und kurzen radialen Handstrecker
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