Fette sind in erster Linie Energielieferanten, übernehmen aber auch andere wichtige Funktionen im Körper…
Ernährung
Ernährung – Kohlenhydrate
Die Kohlenhydrate haben primär die Aufgabe, dem Körper Energie zu liefern. Sie bestehen aus Zuckern…
Koffein – Leistungssteigerung im Bodybuilding
Koffein gehört zu den beliebtesten leistungssteigernden Supplementen der Welt. Nicht umsonst war Koffein bis…
Ernährung Kraftsport – nur so baut ihr Masse auf!
Ernährung Kraftsport 6 effektive Ernährungsregeln für einen schnellen Muskelaufbau. Damit es mit dem Muskelzuwachs klappen…
Wody’s Genetik – Lehre
Jeder Mensch zeigt eine unterschiedliche Veranlagung zum Aufbau von kompakter Muskelmasse. Die genetischen Voraussetzungen sind von…
Masseaufbau – Ernährung für einen erfolgreichen Masseaufbau
1. Allgemeiner Teil Masseaufbau Ernährung Für erfolgreichen Masseaufbau im Bodybuilding ist die Ernährung von ganz entscheidender…
Was ist besser – Milch oder Wasser als Durstlöscher?
Laut einer Studie rehydriert Milch besser als Wasser und Sportgetränke, da es viele wichtige Nähr-…
Banane oder Thunfisch vor dem Training?
Was sollte man vor dem Krafttraining essen? Am besten greift ihr zur Banane, denn diese liefert…
Gesund ernähren mit der Ernährungspyramide
Die Ernährungspyramide möchte uns anhand der grafischen Darstellung klar machen, welche Lebensmittel wir in welcher…
Ernährungsplan von Mike Ashleys
Bill Dobbins, geboren in Jamaica, ist ein amerikanischer Ex-Bodybuilder, der 1986 in Tokio IFBB Amateur…
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