French Press mit LH/SZ – Hantel jedoch mit Untergriff
beanspruchte Muskeln Alle Teile des Trizeps, besonders aber der Mediale Kopf des Trizeps, Knorrenmuskel und der Handstrecker
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Scott-Curls am Gerät
beanspruchte Muskeln Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den Oberarmspeichenmuskel und der runde Einwärtsdreher
WeiterlesenScott-Curls am Gerät mit Hammergriff
beanspruchte Muskeln Oberarmspeichenmuskel, Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den langen und kurzen radialen Handstrecker
WeiterlesenFrench Press mit LH/SZ-Hantel und Obergriff
beanspruchte Muskeln alle Teile des Trizeps und der Knorrenmuskel
WeiterlesenArmstrecken auf der Schrägbank am hohen Block mit Obergriff
beanspruchte Muskeln alle 3 Köpfe des Trizeps
WeiterlesenArmstrecken über Kopf am hohen Block mit Seil
beanspruchte Muskeln alle 3 Köpfe des Trizeps
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