Einarmige Armcurls auf einer Schrägbank mit Untergriff
beanspruchte Muskeln Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den Oberarmspeichenmuskel und der runde Einwärtsdreher
WeiterlesenEinarmige Armcurls auf einer Schrägbank mit Untergriff (eingedreht)
beanspruchte Muskeln Oberarmspeichenmuskel, Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den langen und kurzen radialen Handstrecker
WeiterlesenHammercurl auf einer Schrägbank
beanspruchte Muskeln Oberarmspeichenmuskel, Bizeps und Armbeuger, in geringem Maß den langen und kurzen radialen Handstrecker
WeiterlesenPushdowns / Trizepsdrücken am Kabelzug mit Obergriff
Pushdowns oder auch Trizepsdrücken am Kabelzug mit Obergriff ist eine extrem effektive Trizeps-Übung. Mit ihr ist es möglich, einen massiven Trizeps […]
WeiterlesenFrench Press auf einer Schrägbank – Trizepstraining
French Press ist neben dem Trizepsdrücken am Kabelzug die effektivste Übung für den Trizeps. Diese Übung lässt sich wunderbar mit […]
WeiterlesenDips – Trizeps Training – Übung und Ausführung
Dips ist eine sehr effektive Brustmuskelübung. Mit ihr baut ihr nicht nur massive Brustmuskeln auf, sondern auch noch starke Trizepse, […]
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