Gesund ernähren mit der Ernährungspyramide
Die Ernährungspyramide möchte uns anhand der grafischen Darstellung klar machen, welche Lebensmittel wir in welcher Menge essen sollen, um uns […]
WeiterlesenAutor: Nico
Beinpresse gerade im sitzen
beanspruchte Muskeln Beinstrecker, Beinbeuger und der große Gesäßmuskel. Wenn man am Ende mit den Fußballen drückt, werden auch die Waden […]
WeiterlesenBeinbeugen – Beincurls ohne Gerät
beanspruchte Muskeln Beinbeuger, Waden, Po, Rücken und Bauch
Weiterlesen5 x 5 Training
Das 5×5 System ist recht einfach erklärt: mache 5 Sätze mit 5 Wiederholungen. Das Gewicht wird dabei nicht verändert. […]
WeiterlesenBeinstrecken am Gerät
beanspruchte Muskeln vor allem der 4-Köpfige Schenkelmuskel (Beinstrecker)
WeiterlesenWichtige Daten und Tabellen
Hier kleiner Überblick über wichtige Lebensmittel, Energiebedarf, Vitamine, Mineralien, Proteine und vieles mehr. Energiespeicher
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